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“双减”政策落地的第一个寒假 体育培训班十分火爆
2022-03-04 16:51:27 来源:科技日报 编辑:news2020

儿童运动成人化,当心“抢跑”不成反伤身

儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同,因此在进行体育锻炼时,家长要从儿童的身体实际情况出发,选择适合的运动项目,让孩子在专业人员的指导下进行科学锻炼,才能收到良好的效果。

——李庆雯 天津体育学院社会体育与健康科学学院教授

小儿“科”

“双减”政策落地的第一个寒假,体育培训班十分火爆,许多培训机构都推出了一些成人化的儿童运动项目,如少儿蹦床、少儿攀岩、少儿跑酷等,这些项目受到了一些家长的欢迎,有些家长不惜付出数千元至上万元的培训费。

对此,天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯表示,儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同,因此在进行体育锻炼时,家长要从儿童的身体实际情况出发,选择适合的运动项目,让孩子在专业人员的指导下进行科学锻炼,才能收到良好的效果。

孩子参与“网红”运动屡受伤

在网络搜索引擎上,输入“少儿攀岩”“少儿蹦床”“少儿跑酷”等关键词,会跳出许多条培训广告。

“攀岩能提高身体的柔软度与协调感”“跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动”“蹦床是扩展孩子思维的绝佳工具”……这些“高端、大气、上档次”的宣传词,使不少爸妈觉得让孩子尝试这些运动特别酷。

在视频网站上、朋友圈里,也有人频频秀出孩子参加这些运动培训和比赛的照片、视频。“4岁小孩挑战12米高专业攀岩墙”“4岁男孩蹦床成功做出前空翻”……相关视频在网上颇受欢迎,评论区里家长的留言也是一片赞美声,而且儿童年龄越小,获得的关注和评论就越多。

还有一些家长认为,孩子只有练好“童子功”,才能不输在起跑线上。

随着越来越多的低龄儿童参与这些培训,有关儿童出现运动损伤的报道也逐渐增多,如“9岁娃练5年拉丁舞致半月板撕裂”“6岁儿童训练跑酷致小腿骨折”等。

天津医院运动损伤与关节镜科主任医师曹建刚介绍,常会有因练蹦床而导致膝关节半月板韧带三联损伤的儿童前来就诊。儿童关节囊比较松弛,而且衡能力很差,特别是学龄前儿童,剧烈运动时特别容易伤到膝关节等部位。

儿童体育项目不应过早成人化

毋庸置疑,体育锻炼对于儿童成长至关重要。儿童处于生长发育期,体内新陈代谢旺盛,身体机能具有较大的发展潜力和可塑。经常参加体育锻炼,有助于儿童及青少年体质的增强以及意志品质的塑造。

“然而,儿童的体育锻炼项目不应过早成人化,儿童有其生长发育的规律,他们的生长发育具有连续、程序、不均衡和相互关联等特点,同时也存在个体差异。”李庆雯说。

“与成人相比,儿童骨骼的水分和有机物较多,无机盐较少(磷酸钙、碳酸钙),因而富有弹,不易骨折,但骨骼硬度小、易变形。儿童的肌肉含水量较多,蛋白质、脂肪、无机盐较少,肌肉细嫩,与成人相比,收缩力较弱、耐力差、易疲劳。儿童的关节面软骨相对较厚,灵活和柔韧较成人好,牢固却相对较差,在外力作用下较易脱位。”李庆雯说。

李庆雯表示,儿童身体不同位置的肌肉,其发育程度也不一样。在进行蹦床、跑酷这种对于翻腾技术要求较高的运动时,需要用到身体多部位的肌肉,如果肌肉力量跟不上,很容易造成膝关节、肘关节和踝关节的损伤,稍加不慎,还会造成骨折,因此不适合儿童参加。

“此外,不同年龄段的儿童,其适合的运动强度、内容等也有所不同。”李庆雯介绍,比如,儿童不宜过早进行高强度力量训练,否则容易造成骺软骨损伤。

抓住敏感期让锻炼事半功倍

“作为家长首先应鼓励孩子多运动,促进他们的健康成长。”李庆雯指出,同时家长们也要了解孩子生长发育的规律,根据自己孩子的年龄阶段和特点,帮助他们选择合适的运动项目。

“儿童生长发育是有敏感期的,其又被称为关键期。”李庆雯表示,每种运动素质的发展几乎都有一个较快的时期,抓住某种运动素质发展的敏感期,因势利导地进行训练,就能更快发展这种素质,以达到事半功倍的效果。

在孩子幼儿前期(1到3岁)和幼儿期(3到6岁)早期阶段应该注重身体全面锻炼,因此比较适合参加体能锻炼。

李庆雯介绍,儿童体能锻炼是年来发展起来的培训项目,它会根据不同发育阶段,设计动作模式,其可以提高儿童的运动表现,促进儿童的体质健康,预防儿童在生长发育过程中的姿势异常(如脊柱侧弯等),还能够培养儿童的运动兴趣和惯。

儿童体能培训一般是按照年龄段(从3岁开始,每隔1到1.5岁一个年龄段,至12岁)来设计运动内容,有的培训机构最低可接收2.5岁的孩子参加体能训练。

年龄偏小的孩子只能进行简单的协调衡练(如爬行等),或参与徒手的集体小游戏。3到6岁这个阶段的体能训炼课程,会逐步开始进行全面锻炼,比如神经募集能力、灵敏协调能力、肌肉力量和爆发力等,以基础的动作模式练和动作技能练为主。

对于3到6岁的孩子,可以参加一些专项入门的锻炼。比如,4到5岁的孩子可以开始接触球类运动中的拍球、基础运球等。

“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练为主进行运动,片面追求单项训练成果,忽略身体发育特点。若训练强度过大,致使身体不能适应而产生伤病,会影响儿童的生长发育和健康成长。”李庆雯表示,不能为了儿童身体某一方面的发展,而忽略了另一方面的发展,这样不符合儿童生长发育的规律。

6岁以上的儿童可以选择的运动项目就比较多了,特别是在上小学后,可以结合体测报告,有针对地进行练,并根据儿童的身体素质特点去选择专项练。“家长在选择专项练时,还要看孩子的兴趣爱好,同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等,以进行综合考量。”李庆雯提醒。(本报记者 陈曦)

标签: 双减政策 体育培训班 培训机构 儿童运动项目

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